co sie mowi

Co ma wypaść to i tak wypadnie - to zawsze mówi dobry dermatolog. Możesz pakować w siebie leki, możesz tracić zdrowie i pln, efekt jakiś osiągniesz. Po odstawieniu wszystko wraca do normy więc błędne koło. A łykanie tab przez lata odbija się ostro na zdrowiu i na portfelu więc zastanów się czy nie lepiej pogodzić się z losem i żyć dalej normalnie [...]

Witam nazywam się Damian. Jako,że niedługo 15 chciałbym zacząć ćwiczyć. Mój wzrost 166 cm i 55kg wagi Każdy mówi ,że w moim wieku nie powinno się ćwiczyć.Bardzo bym chciał trenować, udoskonalać swoją rzeźbę a co najważniejsze pójść w masę.Jakieś 5 miesięcy temu ćwiczyłem hantlami po 10 kg na rękę oraz wykonywałem spięcia brzucha. Ćwiczyłem przez [...]

Szczególnie, że nie lubię czegoś robić i mógłbym zmienić kierunek.. ale teraz to juz za późno. Trzeba skończyc! Praktycznie każdy z kim rozmawiam mówi tak o swoim kierunku :)) ale podobno studia trzeba skończyć chociażby tylko dla papierku , a to co potem w życiu się robi to już zupełnie inna sprawa @@-)

Szczególnie, że nie lubię czegoś robić i mógłbym zmienić kierunek.. ale teraz to juz za późno. Trzeba skończyc! Praktycznie każdy z kim rozmawiam mówi tak o swoim kierunku :)) ale podobno studia trzeba skończyć chociażby tylko dla papierku , a to co potem w życiu się robi to już zupełnie inna sprawa @@-) Jak dobrze, że mi do tego czasu [...]

loooo!! ciastki rzecz dobra,acz tuczaca. u mnie wczoraj byla super parka- koles tak nie przymierzajac 50 kg, maly i chudy,dziewuszka z 80 kg okraglutka robia rozpietki: on mowi wez sobie zwieksz ciezar (ktorym sam robil tez) bo widze ze nic sie nie meczysz a ona na to : a po co mam sie meczy?:D.....no mysalam ze popuszcze :D

jutro mam zebranie w szkole, od piątku młoda mówi płaczliwie mama nie idz, już się zastanawiam co mnie czeka %-)

https://www.youtube.com/watch?v=OXEl3_0tpZY Ciekawy wywiad, albo monolog bardziej, troche polubilem Notoriousa. Ciekawy, tylko czarnuch strasznie irytuje. To, co mi się podoba w Conorze, to jego podejście do walki o pas. Zauważcie, że często jak fighter mówi "mam szansę wygrać z Aldo", "uważam, że może mi się udać z Jonesem, chociaż wiem, że jest [...]

licz licz zeby za malo nie bylo%-) ja co raz blizej 115 takze pozytywnie. co do stimula kolega dzisiaj na trening nog zjadl porcje.trening taki dopyerdzielil ze skonczylo sie zyganiem. mowi ze kosa.podobalo mu sie. ja juz dzisiaj po silowni i aero barki fajnie udalo sie pocwiczyc bo juz kontuzja co raz mniej daje o sobie znac. Lodzianin zacznij od [...]

Mi od piątku zmęczony życiem Pan mówi ze zamówienie zostanie "dzisiaj" wysłane. Do dzisiaj nie zostało , a już tydzień minął. Na forum też tego typu sprawy są pomijanw bez odpowiedzi . Podobno nie moga się wyrobić z realizacja zamówień po okresie świątecznym. Co Jestem w stanie zrozumieć ale braku informacji dla klientów już nie rozumiem.

Lomikox - jeśli problem pojawia sie niedługo po drugim posiłku, to wcale nie on musi być winny. Co innego jakby bolał Cie żołądek a co innego wzdęcia wiec całkiem mozliwe ze w śniadaniu coś nie tak. Jeśli to gluten to odpadają płatki owsiane, żytnie, pszenne, orkisz, kasza manna, jęczmienna, kuskus, makaron żytni i pszenny. Spróbuj zamienić na [...]

[...] I mówi wyraźnie, że jest to rodzaj autoportretu. Mówiąc prościej, i za razem tłumacząc angielskie "selfie" jest to nic innego jak fotografia zrobiona sobie przez samego siebie. Wikipedia mówi, że "ZAZWYCZAJ wykonywanej z trzymanego w ręku aparatu cyfrowego, kamery lub telefonu komórkowego." Nie oznacza to, że osoba która pamięta o tak [...]

[...] nie bo zbudujesz ale pod koniec sam smalec a nie o to chodzi ~9miechów masa ~3miechy okres rekompu/redukcji dla mnie perfekt a głownie chodzi o to aby robiąc masę nie ulac sie do 20%+ coby potem kolejne 9 miechów nie ciąć....albo i dłużej Poza tym na co tu narzekać? Jesz dużo, wyglądasz zaje**ście, trenujesz tak jak lubisz, redukować nie [...]

Ja przez moment testuję brak IF. Dobre w ryj :) I powiem tak: pierwsze dni sprawiają, że jesz be opanowania, a potem wybierasz wartościowej produkty, tak żeby się nie obeżreć. IF wymusza takie rozplanowanie michy, żeby napełnić żołądek jak najbardziej wartościowymi produktami, bo na gówna szkoda miejsca ;) Jedyny temat, który sprawia, że teraz na [...]

[...] ciała, albo dzielisz na ppl czyli coś jak napisałeś to ppl wychodzi z tym ze klatka barki i triceps to dałbym nacisk na barki a na klatkę z 2ćwiczenia. Jeśli wycisk to w skosie górnym., Albo można też splita, ale nie typowego. Laska dużo właśnie na klatkę czy ręce nie potrzebuje. Jak kobieta ma 35cm w łapie to już kawał łapy, u faceta 35 to [...]

Dokładnie, białka za mało ale wydaje mi się, że tłuszczy też trochę za mało, spokojnie do tego 1g/kgmc mógłbyś podbić, białko też podbić do tych 2g/kgmc a węgle, możesz sobie do 3g/kgmc zbić w dni treningowe i 2g nietreningowe, taki Carb Cycling . Wyjdzie Ci wtedy jakieś 2200-2300 kcal (w dni treningowe), pułap na którym myślę, że spokojnie możesz [...]

CO DO TRENINGOW TO OBSERWUJE TAKICH 2CH TERAZ W SUMIE 3 PANOW NA MOJEJ SILOWNI, KRZYCZA NA SIEBIE,MOTYWUJA. A JA WZIELAM KOLEZANKA KTORA CIAGLE MI MOWI ZE CIEZAROW NIE TKNIE BO SIE ROZROSNIE JAK PUDZIAN

CO DO TRENINGOW TO OBSERWUJE TAKICH 2CH TERAZ W SUMIE 3 PANOW NA MOJEJ SILOWNI, KRZYCZA NA SIEBIE,MOTYWUJA. A JA WZIELAM KOLEZANKA KTORA CIAGLE MI MOWI ZE CIEZAROW NIE TKNIE BO SIE ROZROSNIE JAK PUDZIAN to może wyślij koleżankę na zumbę?

nie oglosza,bo Siver by TKO. :-D swoja droga,nie moge juz sluchac Conora,nie wiem,czy tylko ja tak mam,ale ta jego gadanina stala sie tak monotonna,ze daj Pan spokoj. @-| troche go juz poniosla fantazja i hajp hajpem,ale wyszczekal sobie walke o pas - popierajac to swietnymi wystepami,to jasne - i teraz moglby chociaz troche przystopowac,ale [...]

Można powiedzieć to w przenośni że wypłukuje. Potocznie się tak mówi. Znawcy wiedzą o co chodzi. Reszta pewnie nie. I tu jest Twoja racja jeśli chodzi o tworzenie mitów. Alkohol obniża zawartość glikogenu w mięśniach, jest to związane z jego syntezą :-D Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2015-01-17 18:55:31

Nie nie, węgle spożywaj wedle zapotrzebowania, ok 5 g/kg wagi ciała, jeśli teraz masz ich mniej, powiedzmy 4g/kg, to powoli zwiększaj, logiczne. Bo to, że zwiększyłeś ilość, nic nie znaczy, nic nam nie mówi. Ile sam ważysz a ile masz makrosów w diecie? No i litości, białka się nie dawkuje, to przecież uzupełnienie, dodatek do diety, wypijesz je po [...]